マインドフルネスという言葉を、最近よく見聞きしませんか。
興味はあるけれど、すこし難しそう。どこから始めたらいいかわからない。
このオンラインイベントは、そんなあなたのための「最初の入り口」です。
事前の知識も、特別な準備も要りません。
ただ、日々の喧騒を抜けて、一旦立ち止まるための時間。
どうぞ気負わずに、扉をノックしてみてくださいね。
60分の時間は、ゆっくりと、自分自身と対話するように進みます。
難しい知識や技術を学ぶというよりも、自分自身と「調和する」方法を感覚的にお試しください。
終わる頃には、頭の中のノイズが少しだけ静かになり、「なんだか、心が軽くなったかも…」と、そんなふうに感じていただけるよう、願いを込めて構成したファーストステップイベントです。
明日をいつもより心地よく迎えるための「自分へのギフト」として、この60分を使ってみませんか。
Q. 全くの初心者なのですが、大丈夫ですか。
A. もちろん大丈夫です。予備知識の無い、はじめての方にこそ受けていただきたい内容です。
Q. ITエンジニアではないのですが、参加できますか。
A. 本イベントは一般的な内容となっていますので、どなたでもご参加いただけます。
Q. カメラはONにしないとダメですか。
A. ONを推奨しますが、OFFでもご参加いただけます。
Q. 体が硬くても参加できますか。
A. 大丈夫です。楽な姿勢で座ったまま、場合によっては横になったままでも行うことができます。
Q. 望ましい服装はありますか。
A. 特に指定はありませんが、リラックスしやすく締め付けの少ない服装がおすすめです。
Q. 2回目以降も参加可能ですか。
A. もちろん可能です。瞑想は習慣化することが大切ですので、何度でもいらしてくださいね。
絶え間ない思考を一旦止めて、心に「余白」を マインドフルネス瞑想は、Google、Intel、Appleなどの世界的なテック企業において、従業員向けの公式プログラムとして導入されています。 瞑想というと精神論や宗教のように捉えられがちですが、現在ではその効果が科学的に実証されており、絶え間なく思考を働かせる現代人に不可欠な「鋭い集中力」と「明晰な判断力」を取り戻す、極めてロジカルなメソッ...
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